Sudie, dieta, labas, gyvenime!
Įspūdžiais ir patirtimi apie Kimo Protasovo dietą toliau dalijasi Eitnė.
Protasovo dietos pabaiga. Patirtis aprašyta čia ir čia.
Penkios išeidinėjimo savaitės. Dabar jau galima įvesti papildomus produktus ir palaipsniui grįžti prie normalių produktų. Pagrindinis uždavinys – skaičiuoti riebalus – jų turi būti ne daugiau 30 g. Šios penkios savaitės skirtos įtvirtinimui naujų mitybos principų.
Beje, su dieta, kaip ir su kiekvienos problemos sprendimu – kai pajauti, kad jau dugnas – kažko imiesi. Jeigu iš pradžių sakaisi, kad pagalvosi – vadinasi, dar ne metas, dar yra kur kristi. Nes jei jau pasiekei ribą – tada belieka kelias pirmyn. Šis principas galioja viskam – ir dietoms, ir darbui, ir pinigams.
Ir visai nebereikia išlygų ar pasiteisinimų.
Išeidinėjimo savaites pradėjau nuo kruopų įvedimo, paskui kitokius vaisius – apelsiną, kriaušę.
Paskui šiltas daržoves, riešutus ir džiovintus vaisius, sriubą.
Po 5 savaičių dietos, 5 -išėjimo iš dietos ir dviejų mėnesių be perteklinio cukraus, baltų miltų ir riebalų – rezultatas – 20 kg.
Kotletai – tik orkaitėje kepti arba virta mėsa, arbata-kava be cukraus, jokių bulvių, jokių makaronų.
Pasikeitė ne tik maitinimosi, bet ir apsipirkinėjimo įpročiai – dabar perkam tik natūralų jogurtą (be jokių skonių), vaikai uogienės įsideda patys, vartojam daugiau augalinių produktų – riešutų, sėklų. Stengiuos valgyti penkis kartus per dieną.
Beje, tiesa, kad su šia dieta, net labiau maitinimos planu – nukrenta tiek kiek reikia – lyg ir nebuvo trijų nėštumų.
O dabar beliko gert daug vandens ir laikytis, ko išmokau.
Sėkmės. Jeigu dar reiks kokių smulkmenų – visad parašysiu.
Eitnė – viena iš portalo eitne.lt autorių ir pagrindinė redaktorė. Dar ji – nuostabi mama ir sėkminga verslininkė su kalnu idėjų. Jai trūksta tik vieno – kokių 3 papildomų valandų paroje.
